病院に特定検診の結果を聞きに行ってきました。

昨年は厚生病院で特定検診を受けてきました。一昨年とほぼ同じ結果でした。同じ結果というのは全体的に悪い結果で62歳の年齢通りの所謂メタボということです。会社を退職(定年60歳)してから仕事は自営業を営んでいます。電子部品関係を扱っている会社の営業代行業です。現役バリバリの頃よりは行動範囲も狭まり外に出る時間も少なくなっています。運動も当時は付き合いゴルフが多く年間で30回程度はランドしていました。打ちっぱなしの練習場にも1回2時間で300球以上を打ち週に4回は行っていました。仕事も朝8時ころ家を出て夜は用事が無ければ9時には帰宅をしていました。暴飲暴食も営業的な付き合いは月に2回ほどありましたが、特別不規則な生活をしていたという自覚はありません。ただし、現役時代の昼食は外食が多くゆっくりと時間を掛けて食事をすることはできませんから、日本そば・うどん・ラーメンなどでした。晩酌は毎晩で日本酒にして2合から3合は飲んでいました。たばこは、会社を辞めると同時に自分でも不思議なくらいスパッと止めることが出来ました。それまでは40年間、毎日30本は吸っていました。ところで特定検診の結果ですが、中性脂肪は標準値の2.5倍、善玉コレストロールと悪玉コレステロールの比率が3.0以上、血圧上が150で下が80です。尿蛋白が++2で要注意。他は特に問題はありませんでした。自慢ですが血管年齢が52歳でした。これから、食事療法と有酸素運動を行います。今回は結果を謙虚に受け止めて真剣に改善をしようと思っています。キレイモ 月額制

海外にいまだ行ったことがないけど行ってみたい国はあるのであげてみる

秋は行楽シーズンであちこちに旅行に行く人も多いでしょうが、そういえば自分はいまだに海外には行ったことがありません。
そんな中でも前々から行ってみたいと思っている国はあるのでちょっと行ってみたい場所をあげてみたいと思います。
ひとつはアイスランドです。
大自然に囲まれた美しい国で、しかも非常に安全な国です。
比較的治安がいい日本よりもさらに治安がいい国だと言われています。
国民の大半が妖精の存在を信じているという日本ではちょっと考えられない国です。まるでおとぎ話のようにメルヘンチックです。
他には通称「ブルーラグーン」にいってみたいです。
ブルーラグーンは日本のような温泉が湧いている場所で、その綺麗な色に魅せられて世界中から観光客が来るそうです。
地下からブワーッとお湯が噴き出す間欠泉も直に見てみたいです。
さらに、ジョンレノンの妻オノヨーコが彼の理想を具現化したモニュメント「イマジンピースタワー」もアイスランドにあるので、その姿を一度生で見てみたいと思っています。
もうひとつはスペインです。
建築家アントニオガウディによって考案され、なんといまだに建設中だというサグラダファミリア教会を一度生で観てみたいです。
アントニオガウディが手がけた建築にはほかにもカサ・ミラやカサ・バトリョ、グエル公園などがあり、そのカラフルで不可思議な模様や曲線がガイドブックで見たときから目を惹いて離れません。
あとテレビでよく取り上げられてるトマト祭りやバレンシアの火祭りなども行ってみたいです。
さらにバルセロナやレアルマドリード、日本代表の清武がいるセビージャや乾がいるエイバルの試合を生で観戦してみたいとも思っています。
まずはパスポートを作らないといけませんが・・・・酵素 授乳中